– Les ateliers de sophrologie
La sophrologie en groupe permet l’enrichissement de chacun grâce aux échanges et à la dynamique du groupe.
Pour les enfants
Ils pourront s’enrichir des expériences de chacun.
En interactivité, grâce au jeu et à la relaxation, ils apprendront :
– à découvrir la respiration
– à booster leur confiance
– à mieux gérer leurs émotions, telles que la colère, la peur, la tristesse, la joie…
– à se relaxer
– à équilibrer le corps et la tête
– à optimiser leur concentration
– à se découvrir, se comprendre, s’affirmer…
Pour les adolescents
Ils pourront s’enrichir des expériences de chacun.
En interactivité, grâce au jeu, aux techniques spécifiques et à la relaxation, ils apprendront :
– à découverte la respiration
– à lâcher prise, à se relaxer
– à écouter et gérer leurs émotions
– à identifier leurs complexes et à s’en libérer
– à s’affirmer
– à s’ouvrir à leurs propres valeurs
– à se préparer à la réussite de leurs examens
– à développer leur capacité de concentration, de mémorisation, d’organisation et d’attention
– à préserver leur équilibre général…
Pour les adultes
Riches du vécu du groupe et grâce aux échanges enrichis des expériences de chacun, la sophrologie préserve l’intimité de tous. La parole est libre et ne concerne que le vécu de l’exercice réalisé.
Ces ateliers permettront de mieux se découvrir à travers différents thèmes abordés :
– la relaxation
– l’écoute du corps, des émotions
– le lâcher-prise
– l’amélioration du sommeil
– la confiance en soi
– la gestion de la douleur
– le développement du positif
– la régulation des émotions
– l’apaisement de l’esprit
– la prise de parole en public….
Pour les entreprises & grands groupes
Vous êtes de plus en plus nombreux, chefs d’entreprises, cadres supérieurs, responsables politiques ou syndicaux à être sensibilisés et préoccupés par les effets du stress négatif en entreprise.
L’objectif est de permettre à chacun de découvrir ses capacités (souvent sous-estimées).
Ces ateliers permettront aux participants de mieux se découvrir et ainsi d’optimiser leur travail et leur temps passé en entreprise.
Les différents thèmes abordés :
– la découverte de la respiration
– l’amélioration du bien-être et la performance des collaborateurs
– le développement des capacités
– la prise de parole en public
– la préparation aux concours
– une meilleure gestion du stress….
Ces ateliers se réalisent la plupart du temps au sein de l’entreprise.
– Les stages
Mieux dormir, mieux être et sophrologie
Il s’adresse à toute personne présentant des troubles de sommeil.
Apports théoriques et pratiques – mes bases de cette transmission sont les fruits d’une recherche à l’Université Autonome de Barcelone, dirigée par une équipe de Chercheurs, Scientifiques et Formateurs – Encadrement de Médecins en Psychiatrie, Neurobiologistes, Ingénieur de l’Environnement du développement durable spécialisé dans l’alimentation et l’agriculture, Psychiatres spécialisés dans les affections psychologiques et psychiatriques des troubles de l’anxiété.
Cohérence cardiaque et Sophrologie
Apports théoriques et pratiques – Se préparer à des évènements stressants, sortir de la confusion mentale, favoriser la régénération mentale, la régénération physique, réguler les réactions émotionnelles, faciliter la prise de décisions…. En pratiquant la Sophrologie en duo avec la Cohérence cardiaque, selon deux grands axes, physiologiques et émotionnelles, nous renforçons en profondeur, notre potentiel physique, psychique et émotionnel.
Méditation et sophrologie dans la gestion des émotions
Il s’adresse à toute personne désireuse de renforcer un meilleur équilibre émotionnel.
Apports théoriques et pratiques – Mes bases de transmission sont les fruits d’une formation auprès de Christophe André, Psychothérapeute français, auteur et méditant. Comprendre et gérer ses émotions, les apaiser, entretenir des émotions positives et accepter ses émotions négatives, calmer le stress, soulager l’anxiété, contrôler la colère, faire face à la tristesse, la dévalorisation, cultiver la joie, la gratitude… Avec le duo, sophrologie et méditation, l’entraînement émotionnel, permet de nous « muscler » intérieurement, pour mieux vivre, mieux être et mieux exister.
Sophrologie et gestion du stress
Il s’adresse à toute personne désireuse de mieux gérer son stress.
Apports théoriques et pratiques. Transmettre des outils pour acquérir une attitude sereine et positive devant les évènements de la vie et se renforcer dans notre quotidien.
« Mon essentiel pour améliorer ma qualité de vie » !
Mieux vieillir et Sophrologie
Il s’adresse à toute personne désireuse de mieux gérer sa retraite.
Apports théoriques et pratiques. « L’ennemi est l’inactivité »… Oui ! « Mais qu’entendre par activité ? » Adapter ses intérêts à ses possibles, est fondamental ! Se servir de son histoire, être dans le ressenti, savoir se projeter… autant d’outils, pour mieux accompagner les aidants familiaux, les professionnels et la personne âgée.
Nathalie Lehain 